Les Cours Fitness

Votre espace parquet dynamique


Vous permettra un grand choix de cours collectifs danse, renforcement musculaire, postural, cardiovasculaire...

Peu importe votre objectif, votre âge, votre motivation. vous trouverez dans votre salle de sport à Avignon l’activité qui vous combien le mieux.

Fitness Zumba

Zumba

Durée du cours : 45 minutes

Cours avec support musical et matériel. Venez tonifier votre sangle abdominal, renforcer vos articulations et travailler votre équilibre

Fitness Nr'Gym

Bosu Tonic

Durée du cours : 45 minutes

Cours avec support musical sans matériel. Mélange explosif des mouvements d’attack et de combat. Pour vous faire bruler un maximum de calories et améliorer votre cardio.

Fitness Abdos Fessiers Cuisses

AFC

Durée du cours : 45 minutes

Cours avec support musical avec ou sans matériel. Vous allez muscler et renforcer les muscles du plancher pelvien (sangle abdominal, lombaires et fessier) et travaille des cuisses.

Fitness Renfo Danse

Renfo Tonic

Durée du cours : 45 minutes

Alternance de mouvements de renforcement musculaire haut et bas du corps avec des exercices de cardio pour améliorer la condition physique et sculpter la silhouette.

Body Sculpt

Durée du cours : 45 minutes

Cours avec fond musical avec ou sans matériel. Venez-vous tonifier et renforcer tous vos muscles pour harmoniser votre corps.

Fitness Boxing Circuit

Attack

Durée du cours : 45 minutes

Cours ludique a intensité modérée et élevé utilisant des mouvements simples de conditionning qui favorise la combustion des graisses et améliore les capacités respiratoires et neuromusculaires (synchronisation, coordination…)

Fitness Boxing Circuit

CORE

Durée du cours : 45 minutes

Renforcement des muscles profonds ciblant la ceinture abdominale et la chaine postérieure (fessiers, lombaires…)

Fitness Boxing Circuit

TABATA

Durée du cours : 45 minutes

Cours ludique alternant phases de travail et phases de récupération pour améliorer la condition physique t la définition musculaire

Votre espace parquet doux


Bien dans mon corps bien dans ma tête

Gym douce postural

Gym douce postural

Durée du cours : 45 minutes

Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Des postures simples et faciles, qui agiront sur votre tonus musculaire et sur votre détente à la fois physique et psychique.

Strech

Strech

Durée du cours : 45 minutes

Cours avec un fond musical sans matériel. Des mouvements ciblés pour améliorer votre souplesse, vos petites douleurs musculaires et votre stress.

Strech/Relaxation

Strech/Relaxation

Durée du cours : 45 minutes

Cours avec fond musical sans matériel. Pour travailler le corps et l’esprit. Un cours 100% zen.

Pilates

Pilates

Durée du cours : 45 minutes

Cours avec fond musical avec ou sans matériel .Avec la méthode « Pilates » vous allez renforcer vos muscles profonds et posturaux, pour agir sur vos muscles stabilisateurs et votre alignement corporel en vous aidant de la respiration. (10 personnes maximum)

Gym Senior

Gym Senior

Durée du cours : 45 minutes

Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Vous allez travailler votre équilibre, coordination, souplesse….une combinaison des mouvements étudiés pour améliorer vos gestes de la vie quotidienne.

Spécial Dos de Gasquet

Spécial Dos de Gasquet

Durée du cours : 45 minutes

Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Avec la méthode « De Gasquet » vous allez renforcer votre posture et votre sangle abdominal, en utilisant des mouvements d’auto-grandissement.

Swiss Ball Tonic

Swiss Ball Tonic

Durée du cours : 45 minutes

Cours avec fond musical avec matériel (swiss ball ). Ce cours vous permettra de renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs grâce à de la proprioception (l’équilibre).

Abdo / Stetch

Abdo / Stetch

Durée du cours : 30 minutes

15 minutes d'abdo façon de Gasquet et 15 minutes de stretching (étirement)

Les meilleurs cours internationnaux


Des concepts ludiques & variés, des résultats garantis !

Les Mills BodyBalance
Les mills bodybalance logo

Durée du cours : 1h

Cours avec support musical sans matériel. Vous allez chercher l’étirement et la relaxation en utilisant des placements de stretching/yoga. Vous améliorerez votre souplesse dans un cours 100% zen

Video découverte
Les Mills bodypump
les mills bodypump logo

Durée du cours : 1h

Cours avec support musical avec matériels (barre, poids et step). Vous allez chercher un renforcement musculaire général pour dessiner et affiner vos muscles.

Video découverte
Les Mills RPM
Les mills RPM logo

Durée du cours : 45 min

Grâce à un entraînement cycliste indoor, améliorez votre capacité cardio-vasculaire, augmentez votre force et votre endurance au rythme de la musique

Video découverte

Présentation des cours en video