SPRINT CYCLE
Durée : 30 minutes
Le cours parfait pour affiner votre silhouette, renforcer vos jambes et brûler des calories, tout en augmentant votre énergie et votre motivation, le tout en un temps limité.
LE DÉROULEMENT
Le Sprint Cycle se déroule dans un studio spécialement conçu, avec tout l’équipement déjà prêt à l'emploi à votre arrivée.
Après avoir réglé votre vélo, vous commencez par un échauffement doux pour préparer vos muscles à l’effort.
Ensuite, le coach vous guidera à travers des intervalles de haute intensité, alternant entre sprints explosifs et phases de récupération active.
En seulement 30 minutes, vous passerez par des séquences de travail fractionné qui maximiseront l’effort et le rendement cardio.
Chaque session est conçue pour vous pousser à vos limites et améliorer rapidement votre endurance.
L’objectif : brûler des calories, tonifier vos jambes et booster votre énergie, tout en vous surpassant grâce à l’adrénaline du groupe et aux conseils du coach.
5 RAISONS DE TESTER
1
BRÛLE DES CALORIES
Le fractionné accélère le métabolisme et permet de continuer à brûler des calories même après l’entraînement, grâce à un phénomène appelé "afterburn".
2
AMÉLIORE L'ENDURANCE
En alternant entre haute intensité et récupération, le cœur travaille plus fort pendant les efforts, ce qui augmente progressivement l'endurance cardiaque et améliore la circulation sanguine.
3
AUGMENTATION
DE LA PUISSANCE
Les efforts courts et intenses sollicitent les fibres musculaires rapides, améliorant ainsi la puissance explosive, la vitesse et la force générale du corps.
4
MEILLEURE GESTION DE LA FATIGUE
Le travail en fractionné vous apprend à mieux gérer l’effort, en vous aidant à récupérer rapidement lors des phases de repos, ce qui vous permet de tenir plus longtemps lors d’efforts intenses.
5
UN COURS ACCESSIBLE
Le fractionné est facilement modifiable en fonction du niveau de chaque pratiquant, permettant à chacun de progresser à son rythme tout en maximisant les bénéfices de chaque session.