Cours sur vélo avec support musical. Vous allez chercher votre effort maximal pour améliorer votre capacité cardiovasculaire. Ce cours est idéal pour favoriser la perte de poids car nous sommes sur du fractionner (accélération /ralentissement)

Cours avec support musical et matériels (barre, poids et step). Vous allez chercher un renforcement musculaire général pour dessiner et affiner vos muscles.

Cours avec support musical, avec ou sans matériel, séance cardio et de renforcement musculaire en utilisant essentiellement le sac de frappe, et des exercices au poids du corps ou avec des petits matériels.

Cours avec support musical sans matériel. Vous travaillerez l’ensemble des muscles du corps d’une façon très ludique, car tous les mouvements s’enchainent en s’accordant sur le « tempo » de la musique. Accessible à tous.

Cours avec support musical sans matériel, ciblé sur le travail cardiovasculaire avec des mouvements combinant haut et bas du corps. On va pouvoir dépenser un maximum de calories tout en s’amusant. Une séance 100% silhouette.

Cours avec support musical et un vélo aquatique. Il vous permettra une excellente tonification de vos cuisses et un gros travaille cardiovasculaire pour améliorer votre condition physique. Il vous permettra également de renforcer votre sangle abdominal en utilisant un gainage dynamique. Vous pourrez vous améliorer en variant vos cadences et la résistance du vélo. Il agit sur le drainage, la cellulite et la peau d'orange.

Cours avec support musical avec un tapis aquatique à base de rouleaux. Il vous permettra de renforcer tous les membres inférieurs et les articulations hanches, genoux et chevilles. Il vous permettra également de renforcer votre sangle abdominale. Il agit sur le drainage, la cellulite et la peau d'orange.

Cours avec support musical avec ou sans matériel. Vous allez muscler et renforcer les muscles du plancher pelvien (sangle abdominal, lombaires et fessier) et travaille des cuisses.

Cours avec fond musical avec ou sans matériel. Venez-vous tonifier et renforcer tous vos muscles pour harmoniser votre corps.

Cours avec support musical sans matériel. Vous allez utiliser différents type de danse (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines. Venez-vous évader avec nous.

Cours avec support musical sans matériel. Mélange explosif des mouvements d’attack et de combat. Pour vous faire bruler un maximum de calories et améliorer votre cardio.

Cours sur fond musical avec du matériel (bosu). Renforcement des muscles stabilisateur et de la posture en utilisant un milieu instable.

Cours avec support musical avec matériel (haltères ou barres aquatiques). Vous allez vous sculpter le haut de votre corps et votre sangle abdominal en combinant des mouvements utilisant une forte résistance.

Cours avec support musical avec ou sans matériels (palme, planche frite). Vous allez utiliser la force de vos jambes et la résistance de l’eau pour tonifier vos cuisses et fessier. Vous retrouverez également trois nages (Crawl, dos et papillon) pour vos plaisirs de nageur.

Cours avec support musical avec matériel (ceinture pour vous aider à flotter). On va venir renforcer les membres inferieurs pour favoriser le drainage et ainsi pouvoir s’attaquer directement aux disgracieux capitons et peau d’orange, et bien sur la sangle abdominale.

Cours avec support musical sans matériels. Il vous permettra de vous évader et de vous affiner sur des chorégraphies 100% latines. Une fête aquatique à ne pas manquer.

Cours sans matériel avec font musical d’une durée de 30 minutes. Deux parties la première, renforcements de la sangle abdominale et deuxièmes on retrouvera des étirements.

Cours avec fond musical avec matériel (swiss ball ). Ce cours vous permettra de renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs grâce à de la proprioception (l’équilibre).

Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Avec la méthode « De Gasquet » vous allez renforcer votre posture et votre sangle abdominal, en utilisant des mouvements d’auto-grandissement.

Cours avec support musical avec ou sans petit matériels (frites, planche, haltères...). On va chercher le renforcement musculaire général en utilisant la résistance de l’eau, pour tonifier votre corps. Sans aucune limite de mouvement et sans aucune contrainte articulaire, focalisé sur la souplesse articulaire. Une séance 100% remise en forme.