Les Cours Bien-être
Votre espace parquet doux
Bien dans mon corps bien dans ma tête
Choisissez le sport qui vous convient
Je veux m'initier à une pratique sportive
Je pratique une activité sportive régulièrement
Je veux optimiser mes capacités
Monplaisir vous propose une large gamme de cours adaptés à votre niveau et à vos besoins. N'hésitez pas à consulter nos tableaux afin de trouver le cours qui est fait pour vous !
Je veux Mincir Je veux être Zen Je veux bien Vieillir
Gym douce postural
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Des postures simples et faciles, qui agiront sur votre tonus musculaire et sur votre détente à la fois physique et psychique.
Strech
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec un fond musical sans matériel. Des mouvements ciblés pour améliorer votre souplesse, vos petites douleurs musculaires et votre stress.
Strech/Relaxation
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec fond musical sans matériel. Pour travailler le corps et l’esprit. Un cours 100% zen.
Pilates
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec fond musical avec ou sans matériel .Avec la méthode « Pilates » vous allez renforcer vos muscles profonds et posturaux, pour agir sur vos muscles stabilisateurs et votre alignement corporel en vous aidant de la respiration. (10 personnes maximum)
Gym Senior
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Vous allez travailler votre équilibre, coordination, souplesse….une combinaison des mouvements étudiés pour améliorer vos gestes de la vie quotidienne.
Spécial Dos de Gasquet
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Avec la méthode « De Gasquet » vous allez renforcer votre posture et votre sangle abdominal, en utilisant des mouvements d’auto-grandissement.
Swiss Ball Tonic
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec fond musical avec matériel (swiss ball ). Ce cours vous permettra de renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs grâce à de la proprioception (l’équilibre).
Abdo / Stetch
Durée du cours : 30 minutes
15 minutes d'abdo façon de Gasquet et 15 minutes de stretching (étirement)
YOGA VINYASA
Durée du cours : 1 heure
Cette unité de conscience entre le mouvement et la respiration augmente l'oxygénation des cellules et des organes et favorise ainsi la méditation et l'apaisement, tout en provoquant l'augmentation de la température corporelle.