Les Cours Bien-être

Votre espace parquet doux


Bien dans mon corps bien dans ma tête

Choisissez le sport qui vous convient


Je veux m'initier à une pratique sportive


Je pratique une activité sportive régulièrement


Je veux optimiser mes capacités

Monplaisir vous propose une large gamme de cours adaptés à votre niveau et à vos besoins. N'hésitez pas à consulter nos tableaux afin de trouver le cours qui est fait pour vous !

Je veux Mincir Je veux être Zen Je veux bien Vieillir
Gym douce postural

Gym douce postural


Durée du cours : 45 minutes

Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Des postures simples et faciles, qui agiront sur votre tonus musculaire et sur votre détente à la fois physique et psychique.

Strech

Strech


Durée du cours : 45 minutes

Cours avec un fond musical sans matériel. Des mouvements ciblés pour améliorer votre souplesse, vos petites douleurs musculaires et votre stress.

Strech/Relaxation

Strech/Relaxation


Durée du cours : 45 minutes

Cours avec fond musical sans matériel. Pour travailler le corps et l’esprit. Un cours 100% zen.

Pilates

Pilates


Durée du cours : 45 minutes

Cours avec fond musical avec ou sans matériel .Avec la méthode « Pilates » vous allez renforcer vos muscles profonds et posturaux, pour agir sur vos muscles stabilisateurs et votre alignement corporel en vous aidant de la respiration. (10 personnes maximum)

Gym Senior

Gym Senior


Durée du cours : 45 minutes

Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Vous allez travailler votre équilibre, coordination, souplesse….une combinaison des mouvements étudiés pour améliorer vos gestes de la vie quotidienne.

Spécial Dos de Gasquet

Spécial Dos de Gasquet


Durée du cours : 45 minutes

Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Avec la méthode « De Gasquet » vous allez renforcer votre posture et votre sangle abdominal, en utilisant des mouvements d’auto-grandissement.

Swiss Ball Tonic

Swiss Ball Tonic


Durée du cours : 45 minutes

Cours avec fond musical avec matériel (swiss ball ). Ce cours vous permettra de renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs grâce à de la proprioception (l’équilibre).

Abdo / Stetch

Abdo / Stetch


Durée du cours : 30 minutes

15 minutes d'abdo façon de Gasquet et 15 minutes de stretching (étirement)

YOGA VINYASA

YOGA VINYASA


Durée du cours : 1 heure

Cette unité de conscience entre le mouvement et la respiration augmente l'oxygénation des cellules et des organes et favorise ainsi la méditation et l'apaisement, tout en provoquant l'augmentation de la température corporelle.