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Espace Détente
SEMAINE 34 et 35 LUNDI 9H 30 -11H 30 ET JEUDI 9H 11H MERCREDI 18H 20H
Abdominaux arrêter le massacre
Le gainage et l'auto-grandissement revisités à partir du périnée. La méthode de Gasquet remet en cause les pratiques habituelles pour le renforcement abdominal et la protection du plancher pelvien. Stop au mal de dos, au diastasis, à l'incontinence !
MonPlaisir : encore quelques conseils !
Les bonnes positions pour votre dos
Votre Club enseigne la méthode GASQUET pour soulager les problèmes de dos.
BASTIEN et RODRIGO vous font une démonstration de l'auto-grandissement de la colonne vertébrale.
Venez apprendre avec nous les bons mouvements, comme le dit si bien l'Assurance Maladie dans son spot TV :-) ! Spécial dos Gasquet, Pédagogie du geste, Bosu postural... Autant de cours proposés pour faire du bien à votre corps !
Épisode 3 de la série Conseils Monplaisir
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PAS D'IDÉE CADEAUX ?
Envie de partager un moment avec vos proches Monplaisir vous trouve la solution ! Vous avez la possibilité de faire des cartes cadeaux ! Avec la formule de votre choix allant de 20€ pour une journée découverte (1 cours de musculation, 1 cours de fitness, 1 cours piscine, une séance Diététicienne) mais encore des pass Aquabike/Aquagym, des mois libertés et pleins autres formules.
Le secret du gainage
Le gainage ! : une position de base indispensable à maitriser pour muscler ses abdominaux. Bastien nous donne la recette des bons gestes ! à voir et revoir ...